Sponsorlu Bağlantılar

Meditasyon Nedir?

Meditasyon Nedir?

Meditasyon, insanların zihinsel rahatlamak için yaptıkları egzersizlerdir. Gözler açık veya kapalı şekilde, dinlendirici bir müzik eşliğinde kendini dinleme halidir.

Meditasyon Teknikleri Nelerdir?

Sessiz yapılan meditasyon; düşünsel farkındalığı ortaya çıkarır. Sakin bir ortamda düşüncelerin tekrarı yapılır. Uyanık Kalma ve anlama ile yapılan meditasyon; pasif bir meditasyon tekniğidir. Gevşeme ve gerilme hareketleri bir uyum içinde yapılır.

Konsantrasyon sağlanarak yapılan meditasyon; genellikle bir nesneye odaklanılır. Amaç insanın içindeki sükuneti bulabilmek. Aktif meditasyon; eylemler yapılarak zihin açılır. Çiçek toplamak, boya yapmak gibi eylemleri içerir.

Yoga; yoga fiziki hareketlerin nefesle uyum içinde ki halidir. Dövüş sanatları; judo, karate, aikido gibi dövüşlerde meditasyon hareketleri bulunur.

 

 

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu